שיער יפה הוא בעיקר בריא. כדי לחזק את מבנה השיער אתה צריך, כמו שאוהבים לומר בפרסום, לפעול מבפנים. ואנחנו לא מתכוונים בכלל לשמפו והמסכות החכמות השונות, שדרך אגב לא יהיו מיותרים. אנו מדברים על ויטמין D, חלבון ואומגה 3 - יסודות קורט שסלמון עשיר בהם ובזכותם השיער לא רק יבריק, אלא גם הכוח לצמוח.
אלטרנטיבה נוספת לתפוז היא שיש יותר ויטמין C בפלפל צהוב מאשר בפירות כתומים בדיוק חמש פעמים, ואלה חדשות טובות. על ידי הוספת מעט פלפלניות בסלט, אתה מחזק את זקיקי השיער ומונע הופעת קצוות מפוצלים.
כדי שהשיער לא ייפול עם כל גל בראש, הם זקוקים לאבץ, הרבה אבץ, מה שיעזור להשהות במקום יותר. והיכן, אם לא בצדפות, תמצא כמות כזו של אלמנט זה כדי לספק את צרכיה של כל שיער? רק 30 גרם צדפות מכילות 500 אחוז מהנורמה היומית של אבץ. מרשים?
ביצים הן מקור מצוין לאומגה 3 וביוטין - יסודות קורט שרבים מכם חולמים לגדל שיער בהקדם האפשרי לוקחים בצורה של טבליות. הדבר היחיד שצריך לזכור הוא שרק החלמון יביא תועלת לשיער, אך יהיה רק נזק מהחלבונים - הם יכולים לחסום את ספיגת הביוטין בגוף.
כיצד לגדל שיער: פלפל צהוב כדי לעזור
פעם חשבנו שרוב הויטמין C מכיל תפוזים. אבל כמה אנחנו טועים, כי אצל פלפלים צהובים זה כמעט פי 6 יותר! אלה חדשות נהדרות לשיער שלך, שרק זקוקים לנוגדי חמצון שיכולים לחזק את השורשים ולהאיץ את צמיחת השיער. אגב, התלתלים שלך יהיו הרבה יותר בריאים ומבריקים.
פירות ים
מחסור באבץ גורם לאובדן שיער ולאפיר מוקדם. גם אם אין לך בעיות אלה, סביר להניח שאין לך מספיק אבץ. וכדי לצמוח מהר יותר, שיערך זקוק לשפע מוחלט של מרכיבי קורט חשובים. אבץ נמצא בכל פירות הים, ובמיוחד ברבים שלהם בצדפות (סיבה ללכת למסעדה).
מוצרים לצמיחת שיער: ביצים
הביציות מכילות לא רק אומגה 3, אלא גם ביוטין, אשר ילדות רבות נוטלות כתוספי מזון ליופי של תלתלים. אבל מדוע לרוץ לבית המרקחת לוויטמינים יקרים, אם הכל בהישג יד. עם זאת, שימו לב, ביוטין נמצא בחלמון, וחלבון יכול לחסום את ספיגתו על ידי גופכם. לכן, נשען על החלמונים, והשיער שלך ישמח אותך בברק ויופי!
איך לגדל שיער: לכרסם זרעים!
מי יודע, אולי לסבתות שלנו היו חרמשים עבים בגלל האהבה למה שמכונה "האגוזים הרוסים"? אך כדי להשיג את הרצוי, אינכם צריכים לספוג את השקיות הללו. רק שלושה או ארבעה זרעים ביום יספקו לגופכם ויטמין E, המקדם את זרימת הדם לקרקפת, משפר את חילופי האנרגיה בזקיקים ומקדם צמיחת שיער רשומה.
מוצרים לצמיחת שיער: בטטה
למרות העובדה שכל התזונאים בעולם נלחמים נגד תפוחי אדמה, אינך יכול להוציא אותה מהדיאטה אם אתה מנסה לגדל שיער ארוך. בטטות מכילות בטא קרוטן המקדם צמיחת שיער. כבונוס, תקבלו גם עור יפה! אז אל תהסס להשתמש בו, אך לא במינונים גדולים!
כיצד לגדל שיער: נשען על אבוקדו
הוא מכיל, בריכוז גבוה, חומצות שומן חיוניות, המשפיעות ישירות על היופי שלך בכלל ועל צמיחת השיער בפרט. אבוקדו ממריץ את ייצור הקולגן והאלסטין, זה יעזור לך לא רק להאיץ את צמיחת השיער, אלא גם להפוך אותם לאלסטיים ומשיי.
אגב, אתה לא יכול רק לאכול אבוקדו, אם טוחנים אותו לפירה ומערבבים אותו עם שמנת חמוצה, תקבל כלי סופר לצמיחת שיער. פשוט מרחו את המסכה הזו למשך חצי שעה על שיער רטוב. אבל אם הבחירה היא לאכול אבוקדו או לשים אותו על המסכה, בחר תמיד לאכול!
פלפל צהוב
אלטרנטיבה נוספת לתפוז היא שיש יותר ויטמין C בפלפל צהוב מאשר בפירות כתומים בדיוק חמש פעמים, ואלה חדשות טובות. על ידי הוספת מעט פלפלניות בסלט, אתה מחזק את זקיקי השיער ומונע הופעת קצוות מפוצלים.
כדי שהשיער לא ייפול עם כל גל בראש, הם זקוקים לאבץ, הרבה אבץ, מה שיעזור להשהות במקום יותר. והיכן, אם לא בצדפות, תמצא כמות כזו של אלמנט זה כדי לספק את צרכיה של כל שיער? רק 30 גרם צדפות מכילות 500 אחוז מהנורמה היומית של אבץ. מרשים?
ביצים הן מקור מצוין לאומגה 3 וביוטין - יסודות קורט שרבים מכם חולמים לגדל שיער בהקדם האפשרי לוקחים בצורה של טבליות. הדבר היחיד שצריך לזכור הוא שרק החלמון יביא תועלת לשיער, אך יהיה רק נזק מהחלבונים - הם יכולים לחסום את ספיגת הביוטין בגוף.
מקור נוסף לביוטין (בכוס שקדים מכיל כמעט שליש מהדרישה היומית), רק קלוריות. הוסף אגוזים לתזונה ובעוד חודש יהיו תוצאות ראשונות.
בטטה
בגוף בריא, נפש בריאה ושיער ארוך בקרקפת בריאה הם שני כללים שכולם צריכים לדעת כאשר חולמים על השיער של רפונזל. לבריאות העור בחרו מוצרים עם תכולה גבוהה של בטא-קרוטן (למשל בטטות) ואז כל דגם יקנא בשיערכם המפואר.
המוצר המועדף על כל הרופאים והתזונאים - כל כך הרבה ויטמינים ויסודות קורט לא נראים בשום מקום אחר. כרגע אנו מעוניינים בפרי זה בגלל הריכוז הגבוה של חומצות שומן, אשר יסייעו בשמירה והגדלת בריאות הקרקפת.
אל תשכח ויטמינים
"עכשיו אתה יכול למצוא ויטמינים לשיער יפה בכל בית מרקחת. מעצמי אני יכול להוסיף שהשיער זקוק לויטמיני B, כמו גם סידן, מגנזיום, אבץ ונחושת. אגב, רבים מהוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הללו מכילים שוקולד מריר. לכן, אם מישהו נוזף בך באכילת שוקולד, תגיד לו שזו תזונה מיוחדת לצמיחת שיער. "
השתמש בשמפו קרטין
"כאמור, קרטין הוא החומר שמרכיב את השיער. כדי לחזק את ציר השיער, תנו לשיערכם יותר קרטין. בדרך זו תשמרו על האורך ותדאגו לאיכות השיער. תן עדיפות לשמפו מקצועי, מכיוון שהם מכילים מולקולות של רכיבים בעלי גודל אופטימלי: לא גדול מדי ולא קטן מדי, אלא זה שנדרש "לתקן" נזק לשיער.
חתוך את הטיפים באופן קבוע
"איך? רק צמח - וכבר חתך? כן, אחרי שכל הקצוות המפוצלים לא ייעלמו מעצמם. אם השיער כבר פגום, הוא יתמתח עוד יותר, וזה אומר שאחרי זמן מה עדיין תצטרך לחתוך, אבל לא יותר מ 5-10 מ"מ, אבל הרבה יותר. המרווח האידיאלי בין תספורות, אם אתה חולם על שיער של בתולת ים, הוא 3-5 חודשים. אבל מה אם קצוות מפוצלים מופיעים מהר יותר? השתמש בכלים מיוחדים כדי "להלחם" את הטיפים. הם לא ישיבו לשלמות השיער שנחתך כבר, אך ימנעו נזק נוסף. "
תשכחו ממוצרי סטיילינג זולים
"מוצרים זולים מכילים לא רק סיליקון, אלא פולימרים אחרים, למשל אקרילטים. סיליקונים קלים נדיפים נשטפים בשמפו רגיל, מה שלא במקרה של אקרילטים. פולימרים אלה מצטברים במהירות על הקרקפת, שכבות בזקיקי השיער, חוסמים את אספקת החמצן לתאים וגורמים לדילול השיער. אתה צריך את זה? "
