ורה ברז'נייב, זמרת, שחקנית ומנחה טלוויזיה, עבור רבים היא סמל של נשיות, יופי ואטרקטיביות. הדימוי המפתה של סלבריטי מורכב מרכיבים פשוטים שיכולים לחזור על עצמם בקלות על ידי כל בעל שיער ארוך.
ורה ברז'נייב היא זמרת פופולרית, באופן טבעי הרבה אנשים רוצים את השיער שלה כמו שלה
שיער סלבריטי מסורתי מ 2014: שיער קצר וארוך
מבט מקרוב על התמונה של תהילה ניתן להבין כי התספורת הבסיסית של ורה ברז'נייב הוא פשוט הוא "סולם" רגיל.
"צימוקים" להוסיף דברים קטנים שונים, כי בנדיבות להמציא סטייליסטים של הזמר. באירועים טקסיים, וורה תמיד זורחת.
המאפיינים העיקריים של התספורת שלה הם:
- שערות
- זנב סוס
- תלתלים גדולים,
- צמות של דגמים שונים,
- תלתלים
- שיער, זורם באופן טבעי.
בשנת מאחורי הקלעים החיים, סלבריטי מעדיף לא לעשות תסרוקות מסובך אוספת שיער לחמניה או צמות לתוך צמות רגילות.
פעם, התקשורת פירסמה תמונה באינטרנט, שם Brezhnev עם תספורת קצרה. אוהדי הכוכבים היו נסערים כי היופי המפורסם אמר שלום לשיערה היפה. ורה ברז'נייב עם תספורת קצרה נראתה מסוגננת ויצירתית בעת ובעונה אחת.
מאוחר יותר התברר כי, לשמחתם הגדולה של המצוקה, היא השתמשה בפאה.
זמר באנג הוא חלק מהתספורת
חבטה כמו Vera ברז'ניבה מתאימה לבעלי תלתלים בינוניים וארוכים. זה הולך טוב עם תספורת מדורגת, מסגרות בעדינות את הפנים, מדגיש את התכונות שלה מנקודת מבט. המפץ הארוך המשופע יתאים בצורה מושלמת לתדמית של אישה שאינה משתוקקת לשינויים רדיקליים בהופעתה, אלא רוצה להביא לה צחוק.
הטבות המפץ כמו סלבריטי הם:
- את היכולת להסתיר את פגמי הפנים, כי אתה יכול להגדיר באופן אישי את מידת הפתיחות שלו
- ב מסתיר קמטים הממוקם בחלק הקדמי, כמו גם שומות, אקנה כתמים גיל,
- ב הסתגלות חזותית של הגבות ואת הצורה של המצח.
שוליים אלכסוניים הוא רב תכליתי. כדי לטפל בה אין צורך במאמץ רב. זה יכול להיות תחוב מאחורי האוזן, הרים בזנב סוס, חרמש, לתת נפח, תלתל, או פשוט להניח מוטות מרהיב על המצח.
עיצוב שיער חדש
תספורת של ורה ברז'נייב היא בלתי נמנעת בשל הסטיילינג שלה על ידי מעצבים מקצועיים.
אפשרויות הסגנון הבסיסי שהיא מעדיפה:
- ההשפעה של שיער ישר, אשר מושגת בעזרת כלי עזר עזר - גיהוץ. הנחת מתבצעת על גדילים רטובים מעט. כדי לתקן את לכה מוחלשת ללא השפעה של משקל.
- רגיל "זנב סוס" שאינו דורש סגנון מיוחד.
- צמות שונות.
- תלתלים גדולים
- הנחת בסגנון של האלה היוונית.
סלבריטאים צבע שיער טבעי
צבע השיער הטבעי של הזמר הוא חום בהיר. ובמשך זמן רב היופי המפורסם היה טבעי.
החליטה לשנות את המראה שלה, הכוכב החליט להיות אישה חומה, אשר זעזע את הקהל.
כיום, השיער של ורה ברז'נייב צבוע במספר צבעים. בהתאם למצב הבריאות של תלתלים ומצב הרוח, הזמרת עושה הדגשה או צביעה.
פשוט להיות יפה ומקורי.
כדי לקבל צבע שיער כמו של ורה ברז'נייב:
- עדיף לצייר עם צבע וולה עם 7.5% הרכב חמצון, כך שנוכל לקבל גדילים שלושה מצית על ידי הפנים.
- כדי לצבוע את החלק החיצוני בטון אחד עם המותג Inoa חוסך צבע ללא אמוניה.
- צבעי הצבעים צריכים להיבחר בצורה כזו שהם נבדלים מהטבע לא יותר משלוש יחידות על מנת להשיג מעבר אחיד משורשי החוטים לאורכם.
הכוכב מאמין כי היא צריכה להיות אסירי תודה ובריא גדילים באופן קבוע, פעמיים בחודש, על פי לוח השנה הירחי.
צבעי שיער, כמו ורה ברז'נייב. איך להשיג?
ג'וליה
הלו האם אתה יכול לשלוח תמונה עם צבע השיער שלך על פי המתכון שלך?
האורח
כגון צבע של צבע brezhnev Nouvel צבע צל 9002
אלנקה
האם אתה מתכוון 90.02 - אמא של פנינה או 902 - אולטרה בהיר בהיר מאט?
קסניה
למעשה, Vera ברז'נייב מסתובבת. לעתים קרובות מאוד.
קסניה
למעשה, Vera ברז'נייב מסתובבת. לעתים קרובות מאוד.
האורח
האדון שלי אמר לי שהיא מכירה את הבנות שעושות הדגשת האמונה בקייב, אבל לא ציין באיזה סלון. ורה נעשה רגיל melirovanie darning, אבל מאוד קפדני, לבחור כל קווצה, כך שזה עולה בקנה אחד מאוד, שעות 4.
סווטה
ראשית, Brezhnev יש הרחבות שיער, ואז .. היא צובעת את השיער שלה. או ליתר דיוק, בהתחלה צובע את השורשים (שכן הצבע הטבעי הוא בלונדיני כהה) על ידי melling, ואז גוונים.
Vera86
מטריקס ניסתה להבהיר אותי לצבעי החום הבהיר, או ששום דבר לא קרה, רק צבעי שלי נותרו בתוספת גוון ערמוני. בשערה המפונק.
מרוסקה
אין לה ניגאגו בצבע בז', שם ראית אותו שם. זה כאשר היא לא צבוע במשך זמן רב. יש לה צבע שטוף עם מראה צהבהב
אסיה
איך אני עושה צבע שיער אפר אם אני צהוב. איך ייקח הצבע?
אסיה
איך אני עושה צבע שיער אפר אם אני צהוב. איך ייקח הצבע?
אוניו
בנות, שיער רוסי כהה Loreal 12.1 לקחת?
האורח
אני גם רוצה צבע שיער כמו brezhnev, ושיער חום בהיר, לא תהיה גוון ירוק אם אתה מסתכל לוריאל פרופ 'צינור גמא 12.1?
איירה
אני מבין היטב בצבעים. אם אתה מעוניין, אני יכול לחלוק את החוויה שלי. התקשר 89212324422. אני גר בוולוגדה, אם זה.
נדיה
צבע סופר נדיר. אני עובד על זה מאוד מרוצה מהתוצאה!
סווטה
היי!
מישהו יכול לייעץ מאסטר טוב של הדגשת, אשר ניתן לעשות בקייב? שאינו עצלן ומצייר את שורשי החוטים הצבעוניים, ולא רק נורא ויודע איך לעבוד עם צבע.
ולכן המחיר אינו מופקע))
תודה מראש!
האורח
אני כבר הלבנה במשך זמן רב, כמעט בלונדינית כהה עצמי, לאחר הדגשת אני משתמש בשמפו, אשר מסיר צהובות ונותן גוון מגניב לצבע, נראה כמו ברז'נוויאן, כמעט)
אורח!
חבר 'ה, היא הראשונה היה melirovanie על הפאגה, ואז - שאטושי, כדי ליצור גוונים שונים של קווצות אור, יש לה בלונדינית משלה, ולכן חמצון לוקח הכל טוב יותר. אבל אחרי זה יש נייטרלי צהבהב - קר לילך, לא ורוד פנינים. ושורשים שחורים חשובים. וחוץ מכל השאר, זה לא הצביעה הראשונה שלה, אז זה קל יותר על הקצוות של השיער שלה, שכן פיגמנט שלה הוא חרוט יותר משם משם. אתה מתחיל לעשות את זה בעצמך - להפוך לעוף. ואת כל oxidants מקצועי שם. ולא את הטיסה ואת כל האחרים.
ג'וליה
שלום לכולם! יש לי כרגע צבע שיער כמו ורה. עשיתי את זה בקלות. התאזרחתי הבלונד הטבעי שלי. הפעם הראשונה היא תכופות melling, השני הוא פשוט, + שטף את ראשי עם רעיון להיפטר צהבהב. אני שמח עם התוצאה! 49
קירה
56, אתה יכול בבקשה לשאול את המאסטר שלך איזה סלון בקייב? ואולי הבנות האלה יודעות איפה היא עושה במוסקבה? אני אסיר תודה לך!)
נטאלק
יש לי את אותו צבע כמו Vera ברז'נייב, אני רק צריך לעשות הדגשת תכופים בכל רחבי הראש שלי, ולאחר מכן כאשר אתה לשטוף את הראש בשמפו, להוסיף טיפה של טוניק כסף אפר כדי להפוך את צבע השיער אפר
לינה
לוריאל מטריקס צבע 1 צינור 11 צינור 1 + 1 + 1 ס"מ צבע 6RR או 7RR - oxidant 12% - במשך זמן רב היה לי צבע זה - כולם שאלו - איך זה היה אפשרי - זה הסוד - הראשון השורשים - במשך 15 דקות - ואז לכל השיער - עוד 10
עבור כל השיער בכל פעם? על שיער צבוע פשוט לא 12
האורח
ויש לי בלונדינית כהה מאוד בכלל. אסטל מבהיר 5-6 גוונים בהירים, טוניק לעיל. או שאתה יכול garner צבע neycharlz ללא צהלות
אנה
ומה בנוגע לקונצרט הישועה המצהיב? איפה לקנות אותו איך זה נקרא?
אולייה
מי כותב על ורה ברז'נייב רע
זה רק מקנא בה כל כך יפה!
ורה ברז'נייב קלסניה, והשיער שלה מטופח ויפה!
יו
אל תסבלו אשפה, אלא ללכת לסלון! שם מבינים המאסטרים, ומהו היעדר היכולת לצייר באופן נורמלי, לעשות את ההדגשה עצמה?
המאסטר
זה נעשה כך: הדגשה (סט שונה ורזה, כדי לא להיראות מפושק), ואז אנחנו מריצים את גוון השורשים והאור כל השיער הוא toned, עם זוג גדילי ליד הפנים ממש בסוף. כך הגוונים לשחק בינם לבין בוהק. יש לנו בתא הנוסעים.
המאסטר
שי, כן כן, צבע את זה ככה עד שזה נופל :)
ורה ברז'נייב הפכה לברונטית קטלנית
עבור כל קיומו של הלהקה "ויה גרא" ואת הקריירה הסולו לאחר מכן, Vera Brezhneva מעולם לא שינה את הסגנון שלה. תלתלים אור ארוך ואיפור קל. אבל עבור הווידאו החדש שלה, היא החליטה לשנות. "על פי בקשות רבות מן האוהדים, אני הראשון צבוע מחדש כמו ברונטית," הודה ורה בראיון. - אני לא יודע כמה אני הולך או לא, אבל אני מרגיש קצת יותר נוח כמו בלונדינית. בכל מקרה, אני תמיד מוכן לניסויים, אני אוהב לנסות משהו חדש ".
הרכב שבו נערה הילדה לקורבנות כאלה, שנקראה סקסי במבינה. כדי להצדיק את השם, הווידאו מוסיקה נעשה להיות די חם "" פרובוקטיבי. על פי המזימה, מופיעה ורה בשתי דמויות: בהרגלה - עם שיער בלונדיני ובחדש - בחושך. היופי משחק את תפקידו של זמר מהמועדון, שבו במהלך ההופעה הגברים מתפשטים בעיניה. בשלב זה, הדוברמנים, המסמלים את המחצית החזקה של האנושות, קורעים את בגדיה. אגב, לאחרונה על הווידאו שלה, הזמרת שאקירה גם שינה את פניה ברונטית. אבל אז לא כל המעריצים העריכו את הצעד הנועז של השחקנית. רבים אמרו כי הקולומביאני בתמונה החדשה החל להיראות פשוט יותר ויותר.
מריה קוז'ובניקובה וקטיה לי חתכו את שערם
שאקירה חתכה את תלתליה המפוארים!
אווה מנדז - חיה אדומה
אנו מציעים לצפות בסרטון חדש של ורה ברז'נייב ולהחליט אם הניסוי שלה עם הופעתה היה הצלחה או לא?
מתלבש כמו ורה ברז'נייב
אם אתה אוהב את התמונות של הזמרת, אבל אתה חושב שהדברים שלה יקרים מדי, אז יש לנו חדשות טובות בשבילך: אנלוגים ניתן למצוא באוספים של מותגים דמוקרטיים. אנו מציעים להתחיל לקנות סווטשירט אפור, סנדלים שחורים וחצאית אופנתית. זוהי השקעה מצוינת בארון בסיסי, שנוצר על פי הסגנון של ורה ברז'נייב.
@ververa
שמלה בסגנון פשתן מושלמת בהרמוניה עם מעיל גשם מורחבת, סנדלים stiletto משלימים את התמונה. הוא מתאים היטב לטיולים או למסעדה, אנו מציינים כי הדגש מושם על הדפסת שמלות יוצאת דופן, שאר הדברים משלימים רק את האנסמבל בפשטותו.
תמונה ביתית חמימה ומעשית. אנחנו בטוחים שכל אישה צריכה ללבוש חולצת אפור כזאת! אחרי הכל, זה יכול להיות משוחק כמעט בכל מקום: עבור ריצה, בבית, על טיולים, בבית וכן הלאה.
H & M sweatshirt, £ 12, hm.com 
@ververa
הנה ורה בנעלי התעמלות חדשות ונוצצות, בשילוב עם חותלות דומות. התמונה משלימה את הסווטשירט עם הדפס. תמונה כל כך נעימה ונוחה היא מושלמת לא רק עבור היציאות היומיומיות, אבל יכול גם להיות אופציה מצוינת לבוש הערב.
@ververa
חצאית טול בצבע פסטל משולבת בהצלחה עם סווטשירט ונעלי ספורט. ורה, כמו תמיד, יש טעם נהדר! היא מסוגלת לשלב דברים אופנתיים מבלי לשנות את הסגנון הנשי הייחודי שלה.
האם אתה אוהב את הסגנון של Vera ברז'נייב יפה? שתף את דעתך הערות!
סגנון Brezhnev ואת התמונות הטובות ביותר שלה בסגנון של בוהו!
כוכבים בסגנון בוהו - איך אתה אוהב את הרעיון הזה עבור כותרת חדשה? אנו נעשה מבחר של תלבושות boho הטוב ביותר, הן זרים וכוכבים מקומיים של העסק להראות.
היום אנו מציעים ליהנות Boho תמונות של ורה ברז'נייב! יופי זה נכבש לא רק אוקראינה, אלא גם במדינות חבר העמים. היא נאהבת, נערצת: היא דוגמא לחיקוי להרבה נערות ונשים.
כפי שכולנו יודעים, לאחר שעזב את הקבוצה ויה גרה ורה החל קריירה סולו. באחד סרטוני הבכורה שלה עבור השיר "נירוונה" ורה הופיע בצורה בוהית אופנתי!
כחלק מקבוצת "ויאגרה", דמות האמונה תמיד סקסית, אפילו אפשר לומר סקסית אגרסיבית. פרנק תלבושות הם אחד החלקים של הקבוצה. זה תמיד היה. אבל, כבר אחרי הזמרת עזבה את הקבוצה, הסגנון שלה השתנה הרבה. היא נעשתה נשית יותר, צנועה ורומנטית.
ורה הפכה לפנים של מסעות פרסום רבים, והיא הוזמנה לככב בסרטים. שינוי הסגנון של הזמרת תרם לכך שהיא התחילה להתייחס ברצינות רבה יותר. עכשיו, היא כבר לא נערה משלישייה של נערות סקסיות, אלא זמרת בוגרת.
התכונות העיקריות של סגנון ברז'נייב: איפור עשן או טבעי, שמלות נשיות ותלתלים בלונדיניים. תסרוקת - גלים החוף, אשר כל כך אופייני בסגנון בוהו.
כמובן, אי אפשר לומר כי הסגנון המודרני שלה הפך להיות לא מינית. להיפך, הוא רכש הערות של קסם בוגד. כך נראית המיניות האמיתית של האשה. זה שאתה רוצה לכבוש, אחד אתה רוצה להפתיע אחד שאתה רוצה לראות לידך.
בקליפ שלה נירוונה כל מה שאנחנו אוהבים כל כך הרבה בסגנון של בוהו מחובר: אביזרים, תלבושת ואת האווירה כולה של קליפ בכללותו. מי לא ראה את הקליפ הזה - הפעל ב- YouTube! 🙂
שמלה נשית בסגנון של בוהו.
שמלות לבנות, עדינות, עפות מתאימות מאוד לורה, מה שהופך אותה לנימפה אמיתית. האם אתה מסכים?
אולי אין אישה שלא תתאים שמלה בסגנון של בוהו.
בתמונה משמאל בחרה וורה בשמלה עם צוואר עמוק, ולא שמה לב. היא לובשת סנדלים. סגנון בוהו - חופש, נוחות ונשיות!
ובתמונה מימין - כתפיים פתוחות, הרבה אביזרים ומותניים מודגשים! צבע לבן מדגיש את גון פניה הבריא, ובוודאי מעטר את הזמרת.
אי אפשר שלא להיזכר בתמונות הקאובוי של האמונה.
תמונות מהסרטון עבור השיר "יום טוב". כובע, פרינג ', אביזרים רבים - ביטוי אמיתי של הסגנון של בוהו. 
הסגנון של ברז'נייב ביום הולדתו
ביום הולדתה ה -35 בחרה ורה תמונה בהירה בסגנון בוהו. שמלה עם הדפס, עגילים מסיביים, פרחים קישטו את הראש. 
האמונה לעולם לא מפחדת להיות בהירה! ולעתים קרובות בוחר הדפסים אתניים עבור התמונות שלהם. עגילים מסיבי, כמו תכונה של סגנון בוהו, להשלים את המראה.
סגנון מקרית ברז'נייב
לפעמים וורה בוחר חולצת שמלה למראה האגבי שלה. ותשים לב איך זה נראה נהדר עם נעלי מחוספסות ועקבים גבוהים. A win-win עבור boho בסגנון בצל בצל. 
נשים ממשפחת ברז'נייב. היכן הן היופיפיות האלה?) הסגנון של ברז'נייב וקרוביה, יכולנו לראות באחד הקליפים של הזמרת "נערה שלי", שם אספה את כל בנות משפחתה.
סגנון בוהו מתאים לחלוטין מכל דבר קטן וגדול. אגב, כבר כתבנו על סגנון בוהו לנשים מבוגרות במאמר זה, אבל קראתי על סגנון בוהו לילדים כאן!
ועוד קצת תמונות בוהו, בסגנון ברז'נייב.
אנו מקווים כי אהבת את הבחירה ואת הכותרת החדשה שלנו "כוכבים בסגנון בוהו"!
איך אתה אוהב את סגנון האמונה? אל תשכח לשתף את ההופעות שלך.
ואני אוהב גבר נשוי: כוכבים שלוקחים בעלים ממשפחה
instagram.com/
הזמרת והשחקנית הבריטית המפורסמת ורה ברז'נייב הופיעה בבכורה של הסרט "שלושה פנים", שהוצגה בפסטיבל קאן. אגב, לא מעט כוכבים מקומיים טסו לקאן, ולכן, על השטיח האדום, רג'ינה טודורנקו כבר הבזיקה בצורה יוצאת דופן, והופתעה ממכנסי המכנסיים שלה סווטלנה אוסטינובה. עם זאת, שלא כמו עמיתיה, וורה ברז'ניווה staked על קלאסיקה ופשטות, אשר הפתיע את האוהדים שלה הרבה.
instagram.com/
הזמרת לא נעשתה גלויה עירומה על השטיח האדום, פוסעת לפני הצלמים בשמלה שחורה על הרצפה, עם קו יפה של קו הצוואר וחריץ גבוה. ואף על פי שהתלבושת של ורסאצ'ה יצרה את האפקט של גב חשוף, ככלל, התמונה התבררה צנועה ואלגנטית. ורה הדגישה את יופייה בעגילים מסיביים, בשפתון אדום ובחצים, מסובבת את תלתליה לחבילה שאינה ניתנת לזיהוי.
instagram.com/
התסרוקת והאיפור הפשוט של ורה ברז'נייב נבוך על ידי מעריצים, שחשבו שבדימוי כזה אי אפשר היה לחשוב על היופי הייחודי שלה, וקסמו של הזמר נעלם איפשהו. מעריצים נגועים נתן פסק דין כי בתמונה שנוצר ורה לא הצליחו לחשוף את האינדיבידואליות שלה, וביקרה את תסרוקתה רשלנית.
"לא, הרושם שיצא זה עתה מחדר ההלבשה. לא מספיק אביזרים ולא תסרוקת
"יותר מדי. אל תלך לקבוצות הקלאסיות שלה, שפתון אדום וחצים. הדימוי שלה הוא שיער רופף ואיפור דיסקרטי ".
"ובכן, כמו תמיד, לשיער אין מספיק שיער. אם לשפוט לפי התמונה, לא לזרוח "
"אלגנטי, אבל יש לי כזה תסרוקת מדהימה על חופשת לידה כל יום"
"איך היא לא כל כך, תמיד תסרוקות כל כך מדהים, והנה איזה לחמניה!"
עם זאת, אוהדים נאמנים בכל המובנים שיבח את השמלה האלגנטית של הכוכב, בהתחשב בעובדה שלאחר האירוע האחרון בקונצרט, Vera במיוחד צריך את התמיכה של מעריציה. בנאום שנשא באחרונה היה ברז'נייב מסובך בשולי הנפילה ונפל, וקולה המשיך להישמע כאילו לא אירע דבר, משום שהפס הקול, שהזמרת הציגה בו, המשיך להישמע.
על קרם הגנה
לדברי ורה, הגנה מפני השמש דורש לא רק את הפנים, אבל את כל הגוף, כי הבחירה של מוצרים עם SPF צריך להילקח בזהירות רבה. ורה משתפת עם המעריצים את המסטבים שלה: "יש לי עור מעורב, ולכן קרמים קונבנציונליים לא מתאימים לי: הם עושים עור שמנוני. לפני שלוש שנים, מצאתי אבקת ביוניק בבית מרקחת, שאני לא משנה עכשיו. אני מיישם אותה מחדש כל 2-3 שעות כדי לשמור על רמת ההגנה ". ויופי רואה את המוצר הטוב ביותר עבור שיזוף החלב של ספריי Sisley עם גורם הגנה SPF 30, אשר מוחל בנוחות לחות העור היטב.
על תלתלים מושלמים
התספורת של ורה ברז'נייב - תלתלים הוליודיים קלאסיים - ראויה לא רק להערצה, אלא גם לחזרה. הזמרת מספרת איך היא בדרך כלל מכניסה את שערה: "קודם כל, שמתי סוכן הגנה תרמית על שיער יבש, ואז אני מחלק אותו לגדילים עבים (בשביל זה קניתי כפפה תרמית - נוח מאוד), קח כל תלתל בקצה והרוח אותו לאורך הבסיס. אני שומר את הקצה בין האצבעות שלי כל הזמן ולא מחמם אותו. אני שומר את שאר החוט עד שהוא נעשה חם מאוד. לא חם, אבל חם מאוד. ללבוש כפפות, קל לגעת את החוט עצמו ולקבוע את הטמפרטורה. כאשר כל המנעולים של הראש, אני מוריד את ראשי למטה "לנענע" את השיער עם האצבעות שלי - כך הם הופכים אוורירי ו fluffy. ואז אני מחזירה את הראש שלי למיקום ההתחלה, גדילים נכונים שמתרופפים ומתקנים את השיער בלכה - וואלה! "וורה חולקת עוד סוד של סטיילינג: היא מסובבת כל תלתל מהשורש, כך שהגלים והנפח נמצאים לאורך כל הדרך.
על היתרונות של שינה
ורה אינה מתעייפת מלהזכיר למנויים כי המפתח ליופיה ולמצב הרוח הטוב שלה הוא שינה בריאה. "יש דברים שאני לא שוכח, גם כשאני עצלן מאוד. והראשון הוא חלום. אני תמיד קם לפי המשטר בסביבות 9:00, ובשעות אחר הצהריים, אם אפשר, אני מנסה לישון. מ 15 עד 60 דקות זמן שקט שלנו נמשך עם ילדים. השינה היא העוזרת הטובה ביותר והתרופה הטובה ביותר לכל דבר. בערב אני מנסה ללכת למיטה לא יאוחר מחצות ", מודה הנערה.
על שקיות מתחת לעיניים
ורה מזהירה כי היא אינה מומחית לנושאי יופי, אך היא יודעת מניסיונה שלה כי שקיות יכול להיגרם על ידי בעיות עם תזונה צריכת הנוזלים. "במקרה זה, פחמימות (קמח, סוכר, כל קונדיטוריה, לחם, ואפילו דגני בוקר) שומרים על נוזל בגוף. לכן, אם ארוחת הערב היתה משהו מן האמור לעיל, יש סיכוי בבוקר להתעורר עם נפיחות מתחת לעיניים, "מזכיר ברז'נייב. כדי להימנע מבעיות, הזמר ממליץ לצרוך את רוב השיעור הימי היומי לפני 17.00 ולסרב מזונות מלוחים לפני השינה, ואם התיקים מופיעים בבוקר בכל מקרה, כביסה חלופית עם מים חמים וקרים, ולהשתמש טלאים קירור (תקציב מצונן פרוסות מלפפון).
על יציאה במהלך הטיסות
כמו כל אמן, ורה ברז'ניבה מבלה את רוב חייה על המטוס, כך שהצליחה להביא את נוסחת היופי המושלמת לנסיעה. "ערב הטיסה, רצוי לא לאכול חזק במשך יום בערך, כך שקל יותר לגוף להעביר את השינויים בלחץ וגם לשתות כמות גדולה ככל האפשר של מים: לפני, במהלך ואחרי הטיסה. רצוי לא לאכול בכלל במטוס, אבל רק לשתות אידיאלי, כי האוכל על המטוס רחוק מלהיות בריא. אבל אם אתה באמת רוצה לאכול, אני מנסה לקחת את האוכל איתי ", הזמר מייעץ. "בבוקר לפני הטיסה, להחיל קרם טוב, כך העור מלא לחות. ואחרי הטיסה, כדי להיות בטוח לעשות מסכת פנים התחדשות, "היא מוסיפה.
איך לשמור על כושר
שלושה דברים עוזרים לשחקנית לשמור על גופה במצב טוב: מחשבות, אוכל וספורט. זו, לדעתה, היא בעלת חשיבות מכרעת. "יש כמה כללים חשובים", אומרת ורה. - ראשית, אתה צריך לעשות את זה באופן קבוע, כי רק ככה אתה יכול לראות את התוצאה. שנית, לנסות לעסוק גם כאשר אין זמן. שלישית, לבחור את סוג של ספורט המביא הנאה מקסימלית. תן לזה להיות כושר, כושר, יוגה, ריקודים, שחייה, פילאטיס, רכיבה על אופניים - כל מה שאתה רוצה. רביעית, לשתות מים, כי כל פסולת ממטבוליזם בגוף חייב להיות מסולק כראוי, והמים עוזר זה. ולבסוף, נסו לשלוט במזון: פחות מזון מהיר, מזון לא מזיק ולא בריא יעזור לראות את ההקלה על הבטן ".
על ההתחלה הימנית של היום
בכל בוקר, וורה ברז'נייב שותה כוס מים חמים עם לימון על בטן ריקה. "אבל איפה הנסיך שיביא לי אותו ... לכן, בערב צריך לשים כוס או בקבוק על השולחן ליד המיטה", צוחק הזמר. בנוסף, היא לא שוכחת להתחיל את היום עם טעינה, להיות בטוחים כי פעילות גופנית משפר את זרימת הדם ונותן את הטון הגוף. "בזמן שאני מתקלח, על הפנים שלי יש צורך במסכה - לחות טובה יותר, אבל באופן כללי כל זה על היד", מודה ברז'נייב. אגב, הילדה היא מעריץ גדול של הנשמה נשמה כביסה עם קוביית קרח.
על חטיפים בריאים
"אני בטוח אם אתה מציע לאדם מבחר של ממתקים מן המוצרים בתמונה זו (בערך עריכה - בננה, תפוח ושוקולד בתמונה), אז רוב יבחרו שוקולד. היא הקטנה והטעימה ביותר, והאהובה ביותר. אבל הבטן שלנו היא בעצם לא משנה מה אנחנו זורקים לתוכו. הדבר העיקרי בשבילו הוא להגיע לפחות משהו, ולשלוח איתות למוח כי "מינון" התקבל, אומר ורה. - עדיף לבחור בננה או תפוח, כי הם גדולים יותר וצפופים יותר. בנוסף, תפוח מכיל 50 קלוריות, בננה - 100, ובר שוקולד - 210. אז, לאחר שאכלנו בר, נקבל פחות במונחים של נפח, ועוד במונחים של קלוריות. " עם זאת, פעם בשבוע Brezhnev מאפשר לעצמו להחליף את המתיקות שימושי עם משהו לא בריא מאוד, אבל טעים מאוד.
על תרגילים יעילים
הזמר משוכנע שאפשר וצריך לעסוק גם כאשר אין זמן לכך באופן אובייקטיבי. "רבים מכם כותבים: אין לי זמן ללמוד - בעל / ילד / עבודה / אין כסף וכן הלאה. אני מציג בפניכם תרגיל שניתן לעשות בכל שעה ביום, בכל מקום, בכל בגד, בכל מצב וחופשי לחלוטין - לוח. זה לוקח רק שלוש דקות, אבל אלה שלוש דקות עדיין צריך להגיע (התחלתי עם 45 שניות), "אומר ורה. הנערה מזהירה כי בסביבות 20 השני הגוף מתחיל לרעוד, אבל חשוב לסבול את הרגע הזה ולעמוד. אחרי הכל, זה תרגיל פלא מושלם הידוק שרירי הבטן ואת החגורה כולה הכתף, וגם עובד את השרירים של הגב.
על דברים מזיקים לגוף
ורה ברז'נייב אומרת ללא הרף למנויים על עקרונות התזונה הנכונה, אך מפנה את תשומת הלב לאותם דברים שהם מזיקים לגוף. ראשית, צום. "רעב, הגוף מתרוקן. ולא רק שומנים ושרירים מתרוקנים, אלא גם יסודות קורט חשובים כי הם ingested עם מזון. וכאשר הגוף מקבל מזון, הוא נוטה לקבל אותו בעתיד - לכן, אחרי צום לא תקין, אנשים מקבלים עוד יותר משקל ", היא כותבת. שנית, ארוחות מאוחר, אשר להפחית את הדיאטה לשום דבר. ורה מזכירה שארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר מ -4 שעות לפני השינה. שלישית, מוצרים כבדים כגון מיונז, רטבים שמנת מורכבת, מתוק, קמח, סודה, מבושל בבלילה ומוצרים עמוקים, אלכוהול. "הם מאטים את חילוף החומרים, מזהמים את הגוף, כך יש לך משקל עודף, צלוליטיס וצרות אחרות" - מתעקש הזמר. במקום זאת, Brezhnev מייעץ לשתות יותר מים, לקחת זמן להתעמל, וחשוב יותר, לחייך יותר.
