דיאטות, כדורים, אימונים - אלה שמנסים לרדת במשקל, ככל הנראה ניסו את כל השיטות הללו. אם המאבק עם עודף המשקל עדיין נמשך, אז שיטות אלה אינן יעילות כל כך. למה לא לנסות משהו אחר? אספנו עבורכם מספר טיפים חדשים של תזונאים, איתם תוכלו לנרמל את המשקל.
לישון כדי לרדת במשקל
קבוצה של חוקרים מצרפת הוכיחו כי חוסר שינה מביא לעלייה במשקל. עם כמות לא מספקת של שינה, רמת ההורמון גרלין, המגבירה את התיאבון, עולה, ואילו רמת ההורמון לפטין, המעניק תחושה של מלאות, יורדת. לפיכך, בלי לישון מספיק אנו אוכלים יותר וכתוצאה מכך אנו משמינים. כל שעת שינה נוספת מפחיתה את הסיכוי לחדש בממוצע ב- 9%. אין לשכוח שכמות השינה הרגילה משתנה בין 8 ל 10 שעות ביום ותלויה במאפיינים האישיים של האורגניזם.
סעו בהרים
לאחרונה התברר כי האדם שגובה פני הים חי, פחות קלוריות שהוא זקוק לו כדי להספיק. מי שנמצא בהרים, מעלה את רמת ההורמון לפטין (עליו דיברנו קודם), זה נותן במהירות תחושת שובע.
נערכו מחקרים בהם מספר אנשים שמנים התגוררו במשך שבוע בגובה של 2500 מ ', בעוד שהם אכלו כרגיל, לא עסקו בעומסים נוספים, אלא רק בהליכות רגועות. כתוצאה מכך, כל אחד מהם ירד בממוצע 3 ק"ג. הם המשיכו לרדת במשקל וחזרו הביתה. לפיכך, חופשה בהרים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל, חוץ מזה, אם תוסיפו אותה לעלות עליות או סקי.
תלבש טיח
כנראה הדרך "העצלנית" ביותר לרדת במשקל - תיקון. הוא מודבק לאזורים בעייתיים בגוף ומשתנה בערך פעם ביום. חומרים פעילים חודרים מן התיקון דרך העור ומשפיעים על חילוף החומרים במקום זה, תורמים לשריפת שומן, מגבירים את זרימת הדם והלימפה. באופן כללי, יש להם השפעה חיובית כללית על הגוף, למשל, תיקון ההרזיה Slimbody, בין היתר, משפר את תפקוד מערכת העיכול. עם זאת, דיאטנים אומרים שהדרך היחידה להילחם בשומן היא שלא יכול להיות שום תיקון, זה רק מתקן אזורי בעיה. כך שבכל מקרה, תזדקק להתעמלות גופנית ותזונה מאוזנת.
שאפו במקום טעם
ארומתרפיה נקראת גם ככלי יעיל במאבק להרמוניה. רעב יכול להיות שולל, אם אתה רוצה לאכול, במקום לשלוח לחמניה או כריך, קח בקבוק שמן ארומה. שמנים אתריים של וניל, קינמון, אשכוליות, נענע, כמו גם ריח תפוחים או בננות יכולים להפחית את התשוקה לאוכל.
דרך רדיקלית
לאפס לכמה שניות, 3 ק"ג? זה אמיתי! קפיצת מצנח יכולה ליצור נס כזה בעזרת אדרנלין. נכון, האפקט יהיה חד פעמי, אבל כמה רגשות!
IA "MariMedia". בעת השימוש בחומר ההיפר-קישור נדרש.
לעיסת מסטיק - לטובה ביותר
אל תיבהל משמו - הצמה המגניבה הזו תעזור להפוך אפילו את השערות הגחמניות ביותר לצייתנות ורכות. הוא נוצר לא לילדים ולכן איננו ממליצים לטעום אותו.) הכלי בעל מרקם, כמו מסטיק אמיתי, המורכב מסיבים זעירים. הם יוצרים רשת תלת ממדית בלתי נראית על השיער, אשר ממש אורגת לתוך השיער והופכת אותו לגמיש יותר.
כלי זה מיועד לכל סוג שיער שזקוק לקיבוע נייד ופלסטיק. מסטיק כפי שהוא מאלף שיער לא סורר, אך הוא לא יוצר את האפקט של קסדה קשה על הראש. אתה תמיד יכול לשנות את הפרידה על השיער בעזרת "מסטיק", למיין את החוטים, להשליך אותם יפה יפה, או להפך, להסתיר את הפנים - התספורת תיראה טבעית וקלה.
אבקת שיער - לאורך זמן
כלי זה זמין גם בגרסה היבשה וגם בצורה של תרסיס. במקרה הראשון, יש לשפשף את האבקה בכפות הידיים, כך שייקח מסה הומוגנית, ולאחר מכן למרוח אותה על השיער, ליצור נפח ולהרכיב תלתלים יפים של שיער מתולתל.
זה אידיאלי לנערות עם שיער ארוך, מכיוון שהכלי אינו נדבק זו לזו ואינו מעמיס יתר על החוטים. במקביל ההנחה איתו נמשכת מספר שעות.
באבקת הריסוס מיוצר במיוחד לאותם מקרים בהם יש צורך ליצור בלגן יצירתי על השיער. ריסוס מתבצע מאמצע האורך ועד לטיפים, אשר לאחר מכן מקציפים אותם יפה באצבעותיך.
ספריי מלח - למשך הקיץ ממש
ריסוס עם מלח ים הבזיק שוב ושוב במאמרים שלנו, אך הוא עדיין מעלה שאלות רבות מהמנויים של פרויקט 24 השיער, למשל, באילו ובאילו מקרים להשתמש בו. כלי זה תוכנן במיוחד ליצירת סטיילינג לחוף. הרכבו המועשר בחומרים שימושיים מהדק את השיער, מה שחשוב במיוחד לעיצוב תסרוקות ערב מורכבות וחגיגיות.
חימר לשיער - ליצירתי ביותר
חימר זמין בשתי וריאציות - שטיח ורטוב. הראשון מתאים לשיער קצר ומאפשר לך לא רק לפרוע חוטים בצורה יפה, אלא גם לסדר אותם בעדינות. אך בשונה מסטיילינג המתחרה העיקרי שלה, שעווה, חימר אינו נותן אפקט שמנוני - אתה יכול להחליק או למשוך איתו קווצות למשך זמן רב ובהתלהבות. מרקם החימר דומה לפלסטלינה, לכן לפני שמריחים אותו על השיער, יש לחמם אותו מעט בכפות הידיים או במייבש שיער. הנחת חייבת להתחיל מהשורשים, לעבור לקצות.
לטיט רטוב יש עקביות צמיגה יותר בגלל תכולת המים הגבוהה, שהוא מעניק לשיער העודף. זה הופך אותה לאידיאלית עבור נערות עם שיער ארוך ומתולתל - היא לא מסלקת את הניידות שלהן, אך יחד עם זאת מבטלת את ההשפעה של מקורזל-האייר.
שמפו יבש - לכל היותר!
באופן דומה, שמפו ספריי ויבש פעמים רבות הפך לגיבור הפוסטים בנושא טיפוח השיער. וזה לא במקרה - זה מאפשר לא רק להסתיר את בורות התסרוקות, אלא גם מאפשר לך ליצור סטיילינג מרהיב במהירות. שמפו יבש מסיר במהירות את השומניות בשיער, מייצר נפח ועוזר "לרענן" שיער במהלך היום. לא משנה איך עשית את הסטיילינג - בעזרת מייבש שיער או מסלסל שיער - העוזר הזה יספוג חלב ואבק תוך מספר דקות, ותיקן את מוצרי הסטיילינג. וקצת עצה: השתמשו בשמפו יבש לפני השינה, בבוקר כדי ליהנות מהתלתלים היפים והאלסטיים.
שמפו שמפו נמוך, איב רושר
מה שמכונה שמפו זה ללא שמפו הוא מעט קרם מקציף. מוצרים אלה טובים מכיוון שאינם מייבשים שיער ושטפו אותם בעדינות. אבל יש להם גם חסרונות - הם נגמרים הרבה יותר מהר משמפו רגיל. והרבה בעלי שיער עבות מתלוננים שהם לא שוטפים. עם זאת, לדעתי, לשיער קצר - זו האופציה המושלמת. בשיער Ultrashort לא נוח להשתמש במרכך - רבים מהם כבדים מדי ומסירים נפח. קרם מקציף יחליף שמפו ומרכך. ועל שיער קצר לא יסתיים בשלושה יישומים.
ספריי למילוי שיער חוזר, דווינס
כטיפול לחות לשיער קצר, עדיף להשתמש במוצרים בצורה של טיפול בלתי ניתן למחיקה בספריי - אתה פשוט יכול לפזר אותם על הראש ולא לפחד שמרחת יותר מדי. התרסיסים האהובים עלי הם ממותג דייווינס: הם מריחים נפלא, מרוססים דק מאוד, ללא משקל, אך עם לחות ומילוי שיער מורגש.
פילינג אנטי-בורורי 1.3, DSD de Luxe
בעלי שיער קצר משתמשים לרוב במוצרי סטיילינג יותר מאשר שיער ארוך. ואמצעים אלה תמיד מיושמים איכשהו קרוב לשורשים ולקרקפת. זו הסיבה שמועילה ונחוצה במיוחד לניקוי יסודי של שורשי השיער והקרקפת. אני אוהב קרצופים, במיוחד פילינג לטיפול אנטי-בורורי 1.3 של DSD de Luxe.
איזו תחושה נעימה לעסות את ראשיהם איתם! לא ניתן להשוות תחושה של קלילות וניקיון לאחר השימוש! פילינג זה משלב פילינג מכני עם גרעיני משמש, וקילוף כימי עם חומצות סליציליות ופירות.
מסיכה עם חימר שלוש תלויים יקרי ערך, לוריאל אלבס
אם אתה לא אוהב קרצוף, יש אפשרות נוספת - מסכת חימר לניקוי עמוק של השיער והקרקפת. פעם נתקלתי בקרנות כאלה רק במותגים מקצועיים, אך לפני מספר חודשים יצא דומה בלוריאן פריז. הדבר היחיד שלא הייתי מצפה ממנה הוא שטיפת שיער נדירה יותר והובטחה, אבל לעשות איתה טיהור עמוק טוב פעם בשבוע זה פשוט בסדר. הוא מוחל לפני שטיפת השיער, נשטף ללא בעיות.
שמן קרקפת מרגיע, L`occitane
להרבה אנשים יש קרקפת רגישה, אבל נראה לי שבעלי שיער קצר הם אפילו יותר סבירים. אחרי הכל, אם אנו מיישמים סטיילינג, שמנו אותו שוב על הקרקפת, אם אנו נוגעים בשיער, הוא גם נמצא בקרקפת, ואנחנו, ככלל, שוטפים את הראש בכל יום. כתוצאה מכך מתרחש לעתים קרובות גירוד. ניסיתי תרופות רבות לכך, אבל החביב עלי הוא השמן של L`Occitane מקו "ארומטולוגיה". זה מבטל גירוד מהר מאוד ומסייע במניעתו בשימוש מתמיד. כבונוס - יש לו ריח נהדר!
ועכשיו בואו נדבר על עיצוב שיער סופר קצר! ראשית, ככלל, זה נחוץ. אם עם שיער ארוך, אתה יכול לקשור זנב, עם ultrashort טריק כזה לא ייצא. מצד שני, תהליך הסטיילינג הוא הרבה יותר פשוט, הוא לא מצריך גאדג'טים - רק הידיים שלך וכלי הסטיילינג. כן, אפילו אין מסרק. אני, לפחות, זה לא, כמו גם מייבש השיער. אבל הרבה מוצרי סטיילינג, והנה המועדפים עלי:
ריסוס ריסוס מרקם יבש, אורייבה
ראשית, אני רוצה לומר שאוריבה הוא מותג טיפוח השיער המפואר ביותר שאתה יכול לדמיין! הוא מפואר בכל דבר, כולל אריזות, ריחות אלוהיים של מוצרים ומחירים. ויש להם אמצעים מצוינים - הם נקנים לא רק על ידי אוהבי יוקרה, אלא פשוט לאחר שניסו לפחות פעם אחת לרסס ספריי מרקם יבש, קשה למצוא תחליף לכך. זהו ספריי קל המעניק לשיער מרקם ונפח. כאילו השמפו חצי יבש ומחציתו לכה קלה מאוד. על השיער זה לא מורגש ומתאים להשלמת סטיילינג ולשימוש במהלך היום. לדוגמא, כאשר בערב אתה רוצה לרענן את השיער שלך, האמצעי הטוב ביותר לא נמצא.
קרם לעיצוב סטיילינג של Osis + Mighty Matte Ultra חזק מט קרם, שוורצקופף מקצועי
המשחה המטה הטובה ביותר לשיער Ultrashort - מתאימה ל"קיפוד "סטיילינג פרוע. בניגוד לרוב הקרנות הללו בצנצנות, היא אינה מתייבשת לאורך זמן, אינה דורשת תיקון לכה, לא שמנוני. הכלי המושלם!
שעווה יותר בפנים זהו שעווה מבריקה
ההפך הגמור מהצנצנת הקודמת - החלקה ועיסה מבריקה מאוד. זה שימושי כשרוצים ברק שיער חזק וסטיילינג רטרו חלק ומסודר. בדווינס - כבונוס - אריזות וריח מאוד יפים. אמצעים זקוקים לא מעט והקפידו לטחון ולחמם אותו בידיים לפני המריחה. היא אינה קבועה ואינה קופאת, כך שתוכלו לתקן תסרוקת אינספור פעמים. שיערו מרגיש מעט שמנוני, אך עבור מוצרים כאלה הוא תקין.
ספריי שיער Got2B Art-Chaos, שוורצקופף
בדרך כלל יש צורך בתרסיס לשיער על מנת לתקן את הסטיילינג שכבר עשית באמצעים אחרים או במייבש שיער. אבל לכה של שוורצקופף Got2B Art-Chaos שונה, והיא הרבה יותר טובה לשיער אולטרה-שורט - היא לא קופאת מייד. לאחר שפיזרו את השיער, תוכלו לקבל זמן ליצור סטיילינג פרוע לבד. השיער לאחר מכן מרגיש מעט "פריך", אך אפשרות זו מיועדת למי שרוצה להיות בטוח ש"הקיפוד "הנכון יהיה כך מהבוקר עד הערב ללא צורך ליישר שיער.
ריסוס מרקם "ריצה על הגלים" Got2b, Schwarzkopf
אחד התרסיסים המוצלחים ביותר למלח ים שניסיתי. זה אינו דורש תיקון לכה, חזק ומראה לעין מוסיף נפח, מרקם וגמישות לשיער. ואיתו הכרכרה לא הופכת לדלעת בחצי יום, כמו שקורה לפעמים! וכמובן, נהדר שהכלי זול.
אבקה Osis + Dust It, שוורצקופף מקצועי
זה אבקה לנפח מטורף - אם אתה רוצה "לשים" מוהוק או סתם ליצור כובע שיער מלמעלה, אתה פשוט צריך לשים מעט מהאבקה הזו בשורשי השיער ולהפיץ אותה היטב עם הידיים. שיער הופך לא נעים למגע, אך הם יעמדו עד לשטוף האמצעים!
פריטים קשורים ממבחר הקוסמטיקאיות
בחירת המוצרים תלויה במרקם השיער
אתה לא צריך ללכת לסלון. אתה יכול לעשות זאת בעצמך. הדבר החשוב ביותר הוא ההכנה. מספיק לקבוע את מרקם השיער כדי למצוא את המוצרים הנכונים. אם יש לך שיער דק, בחר שמפו, מרכך, מוס בלתי ניתן להחלפה או ריסוס כמוצרי טיפוח. שמפו, מרכך וסטיילינג מתאימים לשיער עבה. שיער עבה עם סטיילינג ישמור על הצורה הדרושה. וככלי תרמי, תזדקק לאלה שאפשר לכוונן את הטמפרטורה שלהם.
גע פחות בשיער שלך
לגעת בשיער רק עם צורך מיוחד, מכיוון שבעיצוב מגע תכוף מאבד בקלות את המראה המקורי שלו, והשיער מתלכלך במהירות ומעופש. אילו כלים יעזרו להימנע מכך? שמפו יבש ירענן את הסטיילינג, תרסיסי מרקם יבש ביומיים תיצור את האשליה שהסטיילינג זה עתה נעשה. אבקה לנפח, בתורו, תיצור מרקם ותעניק מראה רענן לתסרוקת.
קל יותר ליצור צורה על שיער רטוב.
שיער רטוב הרבה יותר קל לסגנון. אז אל תמהרו להשתמש במייבש שיער. אבל אם הדבר העיקרי עבורך הוא ליצור מרקם ולא נפח, עשה זאת על שיער יבש.
הירשמו לדפי WMJ.ru בפייסבוק, VKontakte, אינסטגרם וטלגרם!
טקסט: כריסטינה יששנינה
צילום: Shutterstock / VOSTOCK
שעווה: תסרוקות "רטובות" במרקם על תספורות קצרות
כבר משמו של הסטיילינג פירושו שהכל ברור - הוא מכיל שעוות דבורים. כמו כן, בין המרכיבים ישנם שמנים מינרלים, ג'לי נפט, ניחוחות בשמים. אם מדובר בשעווה טבעית שנמצאת בהרכב, אז ייתכן שלמוצר יש תכונות אכפתיות נוספות על השיער והקרקפת - לחות ומזינה.
שעווה שימושית אם יש לך תספורת קצרה. קוסמטיקה מאפשרת לך ליצור גדילים חלקים נפרדים ותלתלים מפותלים, מה שהופך אותם לחלקים ומבריקים, המתאימים ליצירת סטיילינג "רטוב". הכלי מופץ תחילה על כפות הידיים, ואז מורח על שיער יבש. השעווה נשטפת במהירות עם גדיל.
שעווה קשה פופולרית יותר. אבל במכירה ניתן למצוא אמצעים ונוזלים בפורמט של התרסיס.
טיט: סטיילינג טבעי עם גדילים אלסטיים ונעים
חימר לעיצוב שיער נראה כמו פלסטלינה. לפני השימוש בכמות קטנה של צפיפות פירושו שאתה צריך להתחמם בידיים שלך. זה מתאים לבעלי שיער קצר. יש פורמט מוצר אחר - בקבוק ריסוס קומפקטי. שעווה מסוג זה מכילה יותר מים. ריסוס הוא אידיאלי לתלתלים ארוכים, כאשר חשוב כל כך לשמור על גמישותם וניידותם של הגדילים.
שלא כמו שעווה, כל פורמט של טיט כשהוא מוחל על השיער אינו מותיר את האפקט השמנוני הזה. אתה יכול להשתמש בכמות גדולה מספיק של קוסמטיקה לבניית גדילים, אך הם עדיין יישארו "בחיים", הם לא ייראו כאילו הם רטובים ומודבקים.
פסטה: מתן מרקם לחוטים, יצירת תסרוקות "פרועות"
פסטה נקראת לרוב מוצר יופי גברי טהור לעיצוב שיער. למעשה, הכלי יהיה נוח לשימוש ונשים.הם יכולים לתת את המרקם של גדילים בודדים, ליצור תסרוקות "פרע" שיער קצר. במקרה זה הסטיילינג ייראה טבעי ככל האפשר, מכיוון שהעיסה לא נותנת לחוטים ברק מבריק בולט.
להדביק יש מרקם פלסטיק רך. זה כמעט לא מורגש על השיער. מורחים את המוצר באופן שווה על כפות הידיים, ולאחר מכן להחיל אותו על גדילי ולתת להם את הצורה הרצויה.
אבקה: קוסמטיקה לתסרוקות טבעיות על תלתלים ארוכים
אבקת סטיילינג זמינה בשני פורמטים - מתפוררת בצינור ובצורה של תרסיס. הכלי מאפשר ליצור תסרוקת עמידה שתיראה כמה שיותר טבעית. בעת שימוש אבקה רופפת, הוא שפך על כף היד, ולאחר מכן מופץ דרך השיער. והתרסיס רוסס מאמצע התלתלים עד הקצות.
אבקה - אידיאלית לתספורות ארוכות. היא יכולה להתמודד עם שיער סמיך אפילו. השתמש אבקה, אם אתה רוצה לתת את המנעולים קלה "בלגן".
אבקת שיער לא צריך להיות מבולבל עם שמפו יבש. אלה שני כלים שונים המבצעים פונקציות שונות.
סרום: שיער חלק על שיער ארוך
סגנון הסרום יכול להיות בעל מרקם נוזלי או שמנת. אבל כל הכלים יהיו בסיס מצוין לשיער עם שיער חלק. קוסמטיקה הופכת חוטים ישרים וצייתנים, אנו נותנים להם ברק בריא, אינם מאפשרים "לדחוף" לחות גבוהה. סרום יתקן אמין סטיילינג גם על שיער עבה, ולא יכביד אותו הרבה. ככלל, סוכנים כאלה להחזיק נכס הגנה תרמית נוספת. זה הופך את התרמו לבטוח לתלתלים.
מרחו כמות קטנה של סרום על שיער רטוב, סרקו אותם ואז בעזרת מכונת גיהוץ, מייבש שיער או מגהץ, הכניסו אותה למטרת שיער.
מסטיק: סגנון מושלם על שיער פרוע
מסטיק סטיילינג מסוגל "לאלף" אפילו את השיער הכי שובב. השתמש בכלי זה אם לא לכה ולא המוס, אפילו למשך שעה, שומרים על השיער שנוצר על תלתלים ארוכים ובינוניים.
מסטיק יש מרקם פלסטיק צמיג. הוא מורכב מהסיבים הקטנים ביותר, אשר נופלים על הגדילים מכסים אותם עם "מסגרת" בלתי נראית לעין. במקרה זה, הסטיילינג עצמו נראה טבעי מאוד, השערות לא נדבקות זו לזו. להיפך, גדילי להיות חלק, רך, אלסטי.
מורחים כמות קטנה של מסטיק על כפות הידיים ומטפלים מייד בחוטים המסורקים.
שפתון: תסרוקות עם גדילי חלקה לחלוטין
אם יש לך תספורת ארוכה עם שיער חלק, אולי אתה אוהב את האפקט של שפתון סטיילינג. הכלי מחליק קווצות, מעניק להם מרקם וברק בולט. בעזרת שפתון תוכלו ליצור בקלות תסרוקת לשיער. מוצר יופי שימושי לאוהבי הסטיילינג החלק.
שפתון סטיילינג, כמו שעווה, הוא תרופה די צפופה. היא בטח "משקל" השיער שלה אם אתה לוקח יותר מדי מוצר. לכן, הגבילו אותו לכמות קטנה. מספיק ו"אפונה "פירושו על כף היד לשים תסרוקת קצרה. בין הבחירות בחנויות השפתונים בחנויות הקוסמטיקה, חפש את המתאים ביותר לעצמך. ישנם מוצרים עם רכיבים אכפתיות בהרכב.
שפתון סטיילינג שמורח על שיער יבש. באמצעות ידיים או מסרק מסרק, לתת את הגדילים את הצורה הרצויה.
מלח תרסיס: יצירת curls החוף
מלח תרסיס סטיילינג לא רק קיבוע שיער, אלא גם טיפוח השיער. כלי איכות מכיל תמציות צמחים מועילים תלתלים, שמנים בסיסיים וחיוניים, וויטמינים.
מלח תרסיס משמש לעתים קרובות כדי ליצור סגנון עם תלתלי החוף מרקם. מלח עושה את השיער נראה קצת קשה, אבל את התספורת נראית די טבעי. זה לא נותן אפקט כזה כמו לאחר שימוש לכה - צפוף "קרום" לא נוצרת על השיער. קוסמטיקה תעניק לשיערך ברק מט נעים ונפח נוסף בשורשים.
ריסוס על שיער רטוב. ואחרי זה אתה יכול להתחיל לחמם להתכווץ.
